عادات غذئية سيئة

عادات سيئه

- الاكثار من المشروبات الغازية.
اذا كنت شخصاً تكثر من المشروبات الغازية فأنت معرض للاصابة بـ السمنة و السكر وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول وأيضاً أمراض الشرايين التاجية والنقرس وأيضاً السكتة الدماغية وذالك لانها تسبب ارتفاعاً سريعاً لمستوى الجلوكوز بالدم وكما تؤدي أيضا لمقاومة الانسولين وتحدث الالتهابات لترفع في النهاية كل هذه التغيرات الفسيولوجية من خطر الاصابة بتصلب الشرايين وترفع فرص تكون الجلطات و الاصابة بالسكتة الدماغية

- الإسراف في تناول الاطعمة السريعة ةالمقلية والدسمة .
  الوجبات السريعة تشوش عمل نظام التحكم في الشهية في الدماغ، لأنها تتميز بكثافة الطاقة، حيث تحتوي وجبتها على سعرات حرارية تزيد مرتين عن السعرات في وجبة مماثلة الحجم من الغذاء الصحي، تحتوي الوجبات السريعة الغنية بالزيوت على كمية عالية من الدهون والبروتينات والسكريات مما يؤدي الى تركمها بالجسم وبالتالى زيادة الوزن بالاضافة الى تصلب الشرايين وامراض اخرى عديدة وهي سبب بنقص الفيتامينات و الالياف و المعادن

- عدم شرب الحليب يومياً
ترك شرب الحليب بشكل يومي  له عدة سلبيات منها تهشم الاسنان وتسوسها بسرعة ، تهشم الاظافر ، ضعف النظر ، تشنج الاعصاب والعضلات

- قلة تناول الخضروات والفواكة
جميعنا نعرف أن الخضروات والفواكه من اكثر الاطعمه أحتواءً للفيتامين ، ونقص أي فيتمين بالجسم يؤدي لعدة أمراض غياب الفيتامينات الهامة قد تسبب في إحداث نكسة للأجسام المضادة وهي كرات الدم البيضاء
وهنا المشكلة لأن الجسم حينها يكون غير قادر على مضادة الميكروبات والجراثيم والبكتيريا والفيروسات