عدة نصائح لطعام أفضل

هنالك عدة أشياء نقوم بها جميعاً قد تجعل طعامنا بلا قيمه أ فائده غذائيه ، وأحببت أن أقدم بعض النصائح والتحذيرات من عدة عادات خطأه

- جميعنا نعرف ان المحليات (،الشوكلا ، التشيز كيك ، الكوب كيك ) لاكن من كان يعرف أن تناولها بعد الطعام مباشرة أكثر ضرراً عى اجسمنا وهذا ماوقع به أغلبيتنا كعرب

-لايجوز الانشغال أثناء الاكل مثل القرءة مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام لأن هذا يعيق إفراز المعدة للعصارات الهاضمة بالشكل الامثل

 

تناول الشاي بعد الطعام مباشرة ، خاصة الاطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ والملوخية يؤدي إلى ربط عنصر الحديد ويمنع أمتصاصه- 

   قبل تناولها بنصف ساعة فهذا يسبب تتطاير الفيتامينات اللتي يحتويها (c) لايجوز تقطيع الفواكه الغنية بفيتامين -