نصائح لمرضى ارتفاع الضغط

يعتبر الضغط اعتلالا جسديا ويعرف بارتفاع ضغط الدم ، وهو بصفة عامة يشمل الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي .

 الضغط الانقباضي :
عبارة عن الرقم العلوي ويمثل الضغط عندما ينقبض القلب ويكون أعلى من 140 في حالة ارتفاع الضغط

الضغط الانبساطي :
هو الرقم السفلي ويمثل ضغط الأوعية في حالة سكون القلب ويكون أكثر من 90 في حالة ارتفاع الضغط

الأسباب معدل الانتشار وعوامل الخطورة
ضغط الدم يحدد بكمية الدم التي يضخها القلب وحجم وحالة الشرايين . توجد عوامل أخرى كثيرة تؤثر على ضغط الدم ، ومنها كمية الماء والأملاح الموجودة بالجسم ، وكذلك حالة الكلى والجهاز العصبي والاوعية الدموية ، معدل الهرمونات المختلفة بالجسم .

الضغط الاولي : يحدث من غير سبب وقد يكون نتيجة للعوامل الوراثية وعوامل بيئية ، مثل تناول الأملاح بكثرة أو أية عوامل أخرى ، ويشمل 95% من حالات ارتفاع ضغط الدم .
الضغط الثانوي : يحدث نتيجة لاضطرابات أخرى مثل :
1- اضطربات الكلى
2- اضطربات واورام الغدة الكظرية
3- استخدام الادوية والمواد المخدرة
4- لحمل أو استخدام حبوب منع الحمل

الوقاية 
1- انقاص الوزن ، لان زيادة الوزن تؤدي إلى إجهاد القلب في بعض الحالات ، ويعتبر إنقاص الوزن هو العلاج الوحيد في هذه الحالات
2- ممارسة الرياضة لتحسين كفاءة عمل القلب
3- تناول الاغذية المعتدلة ربما يكون مفيدا ، وخاصة تقليل مستوى الصوديوم تخفيض معدل تناول الصوديوم ربما يكون له تأثيرا بسيطا على الشخص الذي لايعاني من ارتفاع الضغط والعكس صحيح في الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم

الاعراض (غالبا لاتوجد اعراض)
1- نزيف بلانف
2- طنين في الاذن
3- صداع (احيانا)
4- الإحساس بنبضات القلب
في حلات الارتفاع الشديد في ضغط الدم يكون مصاحبا بـ :
1-  إجهاد عام
2- كثرة التعرق
3- ارتباك
4- شحوب لون الجلد أو احمرار في الوجه أو بعض المناطق الاخرى من الجسد
5- تغيرات في الرؤية (زغللة)
6- ارتعاش العضلات
7- قلق
8- آلام طاحنة تحت عظمة القفص الصدري ، مثلما يحدث في الذبحة الصدرية

النصائح
1- في حالة وجود وزن زائد فيجب إنقاصه
2- الإقلال من تناول ملح الطعام
3- ممارسة الرياضة بشكل دوري منتظم مرتين أو ثلاث مرات اسبوعيا 
4- تجنب التدخين وتناول المشروبات الكحولية
5- الاهتمام بتناول العلاج الموصوف من قبل الطبيب في أوقاته المحددة يوميا
6- عدم تناول العلاج إلا في حالة احتياجك إليه فقط
7 يجب عدم ترك العلاج في أي يوم أو التقليل من الجرعة أو أخذها فقط عند الشعور بالأعراض
8- إن عدم تناول العلاج الموصوف بانتظام سوف يؤدي إلى حدوث جلطات (لاقدر الله) دون وجود علامات تحذيريه
9- لاتتناول جرعة زائدة من العلاج بسبب شعورك بالصداع الشديد ، فيجب أولا أن يقاس ضغطك ثم تستمع لنصائح طبيبك

* لايجب الاعتماد على الاعراض لكي تعلم أنك مصابا بارتفاع ضغط الدم ، ولكن يجب قياس الضغط ، حيث ان ضغط الدم المرتفع جدا لاتكون له اعراض ظاهره