- تناول وجبات الطعام في الأوقات المحددة بالكميات المسموح بها . وتجنب الوجبات الكبيرة
- يفضل تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبات خفيفة وذالك حسب إرشادات قسم التغذية
- يجب أن ثيكون الغداء متنوعاً على مجموعات الغذائية الاربعة
ب- مجموعة الخضار والفواكه
ج- مجموعة النشويات
د- مجموعة البروتينات
- الإقلال بشكل عام من الدهنيات خاصة الحيوانية المحتوية على الكوليسترول مثل الدهن الموجود في اللحم والسمن البلدي والزبدة والقشدة ويفضل أستعمال زيت الذرة في الطهي
- تجنب الحلويات والمكسرات والأطعمة التي لا ت\خل في الحمية الغذائية الضرورية
- تجنب المشروبات الكحولية
- تجنب مواد التحلية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج أو أخصائي التغذية
- تجنب تعاطي الخللات والمشهيات أو المقبلات التي تساعد على فتح الشهية
- الإكثار من أكل الخضروات والسلطة حتى بين الوجبات الرئيسية
- إذا كنت ممن يتعاطون عقار الانسولين فعليك الأحتفاظ دائماً في جيبك بقطعة من السكر أو الحلوى إوذا لم يتيسر ذاللك فعليك بتناول علبة من العصير من أقرب محل إذا شعرت بأعراض هبوط السكر في الدم مثل العرق الغسير ودقات القلب وبرودة في الأطراف مع شعور شديد بالجوع ودوخة
- يستحسن الإقلال من الأكل خارج المنزل مثل العزائم والمطاعم إذ أن هذا يتيح للشخص أن يأكل أكثر من العادة كما أنه من العسير اتباع الحمية الغذائية في هذه الأماكن
- تناول الماء بأي كمية حين تشعر بالعطش
Previous Article
الردود
0 التفاعل مع "أرشادات خاصة بالحمية الغذائية للمصابين بالسكري "
إرسال تعليق