فوائد الموز والمقدار الصحي لتناوله

الموز فاكهة لا غنى عنها فلها الاف الفوائد الصحية بلأضافة أنها سهلة الهضم ولذيذة، لاكن هذه الفوائد تتواجد إذا أكل الموز بمقداره المحدد (موزة باليوم) والأفراط من تناول الموز قد يسببان المغص والـ أسهال الحاد اللذان يستوجبان زيارة الطبيب ،  لا ينصح للحوامل خاصة تناول أكثر من حبة يومياً لان الافراط منه مضر على الحوامل بشكل كبير.


فوائد الموز 
- يعالج فقر الدم بسبب أحتواءه لكميات عالية من الحديد
- يعطي النشاط واللياقة الممتازة للجسم لأحتوائه على ثلاث أنواع من السكريات الطبيعية سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز
- يعطي الجسم الراحة والاسترخاء بسبب أحتواءه على ترايبتوفان الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم الذي يمنح الجسم الراحة
- يحفز قدرة الدماغ لان ثمرة الموز غنية بالبوتاسيوم
- يعالج الامساك لاحتواءه على كمية كبيرة من الالياف 
- يتخلص من غثيان الصباح اللذي يصيب الحوامل عادة لانه يعد مهدءً للمعدة
- يقي من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية وذالك يعود إلى أحتواء الموز على البوتاسيوم الضرورى للمحافظة على سلامة ضغط الدم الشرياني
- يعالج التهابات المفاصل ، الانيميا ،الأمساك الاسهال ، ويحارب الموز أيضاً أضطربات المعدة .